В моей программе бросания курить обнаружил, что интервал в 30 минут уже слишком короткий и я спокойно выдерживаю час и более. Переведу будильник с 30 на 40 минут и буду стремиться таки перескочить поскорее на час.
Итак, новый интервал: 40 минут. Побочных эффектов не наблюдаю.
